Khỏe đẹp
-
8 loại gia vị có thể hỗ trợ giảm cân
09:40 12/12/2025
-
Các dấu hiệu cảnh báo cần dừng ngay chơi thể thao
Chơi thể thao đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi quá tải, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu cảnh báo rất rõ ràng. Việc bỏ qua những dấu hiệu này có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tập luyện quá sức, giảm hiệu suất và tăng nguy cơ chấn thương. Vậy khi nào nên ngừng tập luyện?
11/12/2025
-
Ăn Eat Clean để giảm cân có phải nói 'không' với cơm?
Eat Clean, hay ăn sạch, là một triết lý dinh dưỡng tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm ở trạng thái tươi mới và ít qua chế biến nhất có thể. Đây là chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân.
10/12/2025
-
-
Switch-On: Chế độ ăn cho người bận rộn muốn giảm cân nhanh trong 4 tuần
Có nguồn gốc từ Hàn Quốc, phương pháp Switch-On đang thu hút ngày càng nhiều người tìm kiếm giải pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Liệu trình 4 tuần này hứa hẹn sẽ thiết lập lại quá trình trao đổi chất để thúc đẩy quá trình đốt mỡ.
08/12/2025
-
7 lý do vitamin C là 'bạn thân' của làn da
Không chỉ được biết đến như chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh mạn tính, vitamin C còn giữ vai trò then chốt trong việc bảo vệ, nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da.
05/12/2025
-
Bí quyết nhảy dây tại nhà đốt mỡ hiệu quả gấp 3 lần đi bộ
Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa nhanh chóng. Chỉ với một sợi dây, bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi mà không tốn kém. Đây là lựa chọn lý tưởng để cải thiện sức khỏe và giữ dáng.
04/12/2025
-
3 loại trái cây kích thích tổng hợp collagen, giúp da săn chắc
Làn da tươi sáng, căng mịn không chỉ đơn thuần đến từ các sản phẩm bôi ngoài da mà còn phản ánh chân thực tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể bạn. Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lượng collagen, giảm viêm mạn tính và bảo vệ tế bào da trước những tác động tiêu cực của tuổi tác, ánh nắng...
03/12/2025
-
-
5 lợi ích của việc tập plank mỗi ngày
Để có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, không cần vội tìm đến thiết bị hay bài tập phức tạp. Plank (tư thế Tấm ván) là lựa chọn đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại sức mạnh cốt lõi và hiệu quả toàn diện.
01/12/2025