Khỏe đẹp
-
Ăn cơm có béo hơn ăn bún, phở?
Nhiều người lo ngại việc ăn cơm hàng ngày dễ gây tăng cân, trong khi bún, phở lại được xem là lựa chọn 'nhẹ bụng' hơn. Vậy liệu ăn cơm có thực sự dễ béo hơn bún, phở?
19/08/2025
-
Ăn thuần chay có ảnh hưởng xấu đến làn da và mái tóc?
Một chế độ ăn thuần chay cân bằng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da và mái tóc. Chỉ khi không được thực hiện đúng cách, chế độ ăn chay có thể gây ra một số vấn đề do thiếu hụt dinh dưỡng. Từ đó, tiềm ẩn rủi ro khiến da xấu và tóc rụng...
18/08/2025
-
Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường, có giúp giảm mỡ bụng?
Sữa chua không đường được nhiều người xem là 'món tủ' khi muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, nhưng liệu thói quen ăn này mỗi ngày có thật sự giúp vòng eo thon gọn hơn?
15/08/2025
-
Vì sao không giảm cân khi chạy bộ?
Chạy bộ là một cách tập luyện giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người chạy bộ thường xuyên nhưng lại không giảm cân, vậy đâu là nguyên nhân?
14/08/2025
-
Sai lầm khi ăn trái cây sau bữa tối dễ gây tăng cân dù ăn ít
Nhiều người cho rằng ăn trái cây sau bữa tối là cách tráng miệng lành mạnh và không lo tăng cân. Thực tế, thời điểm này cơ thể ít vận động, đường tự nhiên trong trái cây dễ chuyển thành mỡ dự trữ. Thói quen này còn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm chậm quá trình giảm mỡ.
13/08/2025
-
-
Ngày nào cũng đi bộ có giúp giảm cân?
Đi bộ tưởng chừng chỉ là hoạt động nhẹ nhàng nhưng nếu duy trì mỗi ngày, nó có thể mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cân nặng và sức khỏe. Vậy liệu đi bộ hàng ngày có đủ để giúp bạn đạt mục tiêu cân nặng?
11/08/2025
-
4 bài tập giúp tăng cơ sau 50 tuổi
Lựa chọn các bài tập sức mạnh phù hợp có thể giúp những người 50 tuổi trở nên tăng cơ bắp, bảo vệ khớp và cảm thấy trẻ trung hơn...
08/08/2025
-
Ăn ít đi chưa chắc đã giảm mỡ, nguyên nhân vì sao?
Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm mỡ. Tuy nhiên, thực tế không đơn giản như vậy. Ăn thiếu khoa học, thiếu vận động hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến mỡ không giảm mà còn tích tụ nhiều hơn...
07/08/2025